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怎样的睡眠习惯适于孩子长高?宝宝三翻六坐是什么情况?[图]

发布时间:2019-10-09 00:53:51

在孩子成长的过程中,对于宝宝的身高问题,爸爸妈妈们通常都是非常的紧张的,毕竟,一个人的身高在以后的生活里还是很重要的,所以,对于怎样能够让孩子长得更高一些,爸爸妈妈们应该都是非常的关心的,其实,宝宝要想长高,对于自己的睡眠习惯是非常的重要的,那么怎样睡觉长得高的?

1、怎样睡眠让孩子长高

晚上十点前睡觉

相信很多爸爸妈妈都知道,大脑会在晚上分泌生长激素,如果说孩子习惯晚睡,那么生长激素分泌自然减少,从而影响孩子的身高。所以爸妈们应该让孩子养成早睡的习惯,在孩子睡前可以给孩子讲讲故事。另外,大人也应该以身作则,在家里不要大声喧哗,电视机的音量也应该尽可能开得小一些,甚至为了孩子睡觉而关掉电视机。

不要养成一睡觉就全家静音的模式

有些孩子睡着后很容易被惊醒,一点小动作小声音都能够把孩子从睡梦中惊醒。容易惊的孩子睡眠质量会差,睡眠的时间也会减少,从而影响孩子的身高。所以,孩子从小睡觉的时候,就不要养成一睡觉就全家静音的模式,适当的音量孩子是可以承受的,况且在以后的生活中那种静音模式是不会再有的。

快速深沉睡眠

孩子们进入深沉睡眠的时间长短也会影响孩子的身高。所以,在睡前不要让孩子再做剧烈运动,最好是让孩子安静地坐下来,然后培养孩子自觉上床的好习惯。如果孩子做到了,就及时表扬和鼓励。这样让孩子不至于躺在床上,心跳还不能平复,延长入睡时间,影响身高!

睡前不吃零食

中医讲“胃不和则卧不安”。很多孩子养成吃零食的习惯,睡前孩子们喜欢先吃点东西。但是吃了东西后,孩子们太饱,而且胃蠕动,这样自然就影响孩子的睡眠。

让宝宝独自睡觉

一是由于爸妈们一般睡的比较晚,如果孩子一定要等爸妈才能睡觉,那么孩子们睡眠时间自然就减少了。二是由于孩子和爸妈同睡一张床,会使孩子吸收氧气不足,孩子长期在这样的缺氧环境中睡眠,就会影响脑组织的新陈代谢,严重者就会影响到孩子的生长发育,甚至还会影响到孩子的智力发展。

2、宝宝三翻六坐的意义

首都儿科研究所生长发育研究室童方医生说,“三翻六坐”的说法是有科学依据的,它是根据大样本人群测查得来。一般来说,孩子到了三四个月时,神经系统应发育到能够自己翻身的地步,而6个月的孩子则应该能够直立坐,脊柱能够把头撑得很直。

不过,“三翻六坐”也只是一个大概的时间段,在某些条件限制下,有时宝宝的发育会偏离这个范围。如冬天穿得太厚,有的宝宝过了四五个月才会翻身,而有的宝宝到了8个月才会坐,也都属于正常范围。

但是,如果宝宝运动发育迟缓,运动能力明显低于同龄孩子,经训练也无明显效果,轻者手脚运动不灵活,协调能力差;重者表现为不会翻身、不会坐、不能爬、不能独立地站和走。如果4个月后的孩子俯卧时还不能抬起头,就说明神经系统发育有问题,甚至可能是脑瘫,因为绝大部分孩子在这个时期即便不能翻身,但也能做这个动作。

早期发现脑瘫非常关键,它决定了孩子是否能及时得到治疗。早期干预是治疗孩子发育迟缓的最好方法,越早干预效果越好。通过对大脑的反复刺激,激活休眠的部分神经元,来替代受损的神经元,年龄越小受损的脑细胞可修复性越大。经过干预的患儿,身体的一部分功能会恢复很多,自理能力能得到提升。而智力发育也是基于动作的锻炼上,通过刺激发展认知能力,大动作、精细动作都是逐步发展的,记忆思维更是在动作之后发育而成。

在孩子生长发育过程中,父母给予的积极训练很重要。可以经常逗引孩子,平时训练翻身和坐的能力。例如,让宝贝仰面躺在床上,妈妈轻轻握着他的两条小腿,把右腿放在左腿上面,使腰自然扭过去,肩也会转一周,多次练习后宝贝即会翻身。另外,还可以用玩具逗孩子看、抓,让他由仰卧变成侧卧,或由侧卧变成仰卧。此外还应训练孩子抬头的能力。如饭后一小时,可让孩子趴在床上,用玩具在上方引他抬头看。

除了锻炼,营养也很重要。童大夫建议,宝宝在4个月后辅食应加蛋黄,多吃一些强化铁配方的奶粉,喂些菜水。尤其在宝宝6个月时,容易患缺铁性贫血,应通过健康检查看孩子缺不缺铁。世界卫生组织建议纯母乳喂养至少应在4~6个月,最好喂到1周岁。

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